نصائح للي تطول ع النت

1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل0

2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار0

3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم0

4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة0

5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين0

6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء0

7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة0

8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين0

شكرآآ يآآ m!Ss GlaM ع النصاائح ..
تسلمي

يسلمووووووووو

شكرآآآآآآآآآ ...

thaanx